do czego biceps

[...] i tłuszcz leci, wierz mi ze dobrze się nie mają. Miałem kilku klientów po vlcd i same problemy od zwolnionej tarczycy, regualarne obżarstwa w stylu juana morela, a nikt nie był jakoś specjalnie wycięty. Zaplecze zapleczem, ale wiesz mi że chocbys niewiadomo ile i czego nie wbił, bez genetyki daleko nie zajdziesz, ani mega sylwetki nie zrobisz ;-)

[...] To może pozostawie bez komentarza, bo mógłby byc uszczypliwy A z obliczeniem to chodzi mi o to ze nie beidze wiedizal ile gram je ryza itp Zawodny skoro ty wiesz, to dlaczego on ma nie wiedzieć? Jest gorszy w czymś od Ciebie? Nie rozumiem Cię. Ryż pakowany jest w woreczki po 100g. Na każdym pudełku jest wyraźnie napisane ile czego zawiera. [...]

[...] choć pozostaje mały niedosyt po drugim etapie. Tu równiez liczyłem na dalszy progres masowy. Niestety nie udało się. Siła poszła do przodu, a masa praktycznie nic (1,2kg, z czego 1cm w klacie i 1cm w brzuchu). Próbowałem podbijać kcal, ale za każdym razem zauważałem, że zaczyna mnie podlewać lekko, więc musiałem spowrotem ucinać. Nie bardzo [...]

[...] się kontuzji operowanej nogi. Kilka słów o diecie: Dieta którą się pożywiam od 11 stycznia ewaluowała od ok 1800kCal do ok na dziś 1500kCal. Mój BMR to ok 2100kCal z czego w ramach redukcji odejmuje 600kCal stad ok 1500. Stworzyłem sobie arkusz kalkulacyjny, w którym podaję masę i ten liczy mi zapotrzebowanie kaloryczne zależne od mojej [...]

[...] tuńczyk, 80 g białko jaj, 40 g żółtko- 2 całe jaja + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/833B.JPG Na chwilę obecną to tyle. Aczkolwiek do końca dnia powinno jeszcze wpaść coś czego nie będzie trzeba smażyć, gotować i blabla w skrócie przygotowywać. Wiadomo najchętniej to bym zjadła po prostu pączka ALE nie, nie. Nie dam się %-) 4. 50 g wafle [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=RrwzCmP_TQc Z taką formą kończę priorytet na nogi ;-) Z efektów jestem zadowolony, rozmiar większy niż przed spzitalem, separacja spoko, więc czego chcieć więcej :-) https://zapodaj.net/images/b30f157489aff.jpg https://zapodaj.net/images/8913d8a316293.jpg Dla porównania podobna poza z 29 marca. Niestety z czasów od [...]

[...] na wyciagu): 45kg x16 Nadchwytem: 45kg x10 OHP: 20kg x16, 25kg x8, 30kg x6 ------------------------------------------------------------------ Także forma tragedia... no ale czego sie spodziewać. Zaczynam praktycznie od zera. Kolejny trening byłem w stanie zrobić dopiero 5 dni później bo wszystko bolało. A następny był dopiero 13.09 ponieważ [...]

[...] obowiązkowy , sa zawodnicy to bez trenu robią forme super i wygrywają , łada pierwszy raz wziął tren jakieś 3 lata temu , wiem ze to genetyk ale są tez inne przykłady Niema czegos takiego jak genetyka ;] pokaz mi ktoregos z pro co przestal bawic sie ciezarami i wyglada na takiego genetycznie obdarowanego (wszyscy wygladaja przecietnie a czasem [...]

[...] obowiązkowy , sa zawodnicy to bez trenu robią forme super i wygrywają , łada pierwszy raz wziął tren jakieś 3 lata temu , wiem ze to genetyk ale są tez inne przykłady Niema czegos takiego jak genetyka ;] pokaz mi ktoregos z pro co przestal bawic sie ciezarami i wyglada na takiego genetycznie obdarowanego (wszyscy wygladaja przecietnie a czasem [...]

[...] x cc + 16 6 x cc + 16 6 x cc + 16 Odczucia: Trening szybki. Zrobiłem go na miejscowej siłowni. Byłem sam- zero przeszkadzajek;) Pod koniec wpadł jeden koles, pytam się go czego tak pózno, a on że wpadł szybko zrobiś klatkę i biceps, bo druga sytuacja może się nie zdarzyc;) Chyba będzie to jedyny trening bez filmów, bateria mi padła pod koniec [...]

[...] zbyt silne zakwaszenie organizmu, które przynajmniej częściowo może być zneutralizowane nadmiarem tłuszczu. Po drugie, możliwe, że po prostu wątroba nie nadąża z produkcją czego trzeba, jest zbyt zajęta usuwaniem toksyn - bez zdrowej wątroby nie ma smarowania w stawach. Pierwsze co bym podejrzewał, to nadmiar mocznika we krwi, ale czemu to [...]

[...] wszysktich MIAZGA KAWAŁEK http://www.youtube.com/watch?v=RpBP77SaFoE&feature=related kenji - skończ już tą żałosną rozmowę, napisałem o co mi chodziło więc nie wiem czego się jeszcze czepiasz - wielu ludzi zrozumiało w jakim sensie to napisałem Dzisiaj miałem na 9:50 do szkoły więc wstałem o 7:30 bo o 8:45 miałem autobus Odrazu poszła [...]

[...] je za naljepsze ćwiczenie na barki i w zasadzie nie wyobrażam sobie budowania barków bez niego. Wystarczy popatrzeć jak barki chodzą całe w pełnym zakresie żeby zrozumieć dlaczego to ćwiczenie tak dobrze buduje siłe i mase barków. Celowo w planie wrzucilem przeplatanke w seriach 3x8 oraz 4x5 - zauważyłem, że trenowanie w ten sposób jest nieco [...]

[...] cardio na czczo Zapowiadało się na hvjowy trening, nawet żadną przedtrenigówka się nie ratowałem ;-) A wyszło super, juz od pierwszych serii nabicie jak jakis czas temu, czego ostatnio brakowało i w lustrze sie to zgadzało-może mgła większa ale dobrze kwadratowy byłem xD , siła na plus, na shmicie 120kg, nie wiem jakie to ma przełozenie na WL [...]

[...] 3-0-1-1 Uginanie przedramion ze sztanga nachwytem 3s 12p 40min cardio na czczo Po niedzielnych nogach cos zaczeło yebać w lędzwiach, cos jak wtedy w wigilie nie wiadomo od czego, tym razem mniej ale mocny dyskomfort plus j**ane zatoki znowu zawalone+gardło-zyc nie umierac kvrwa:D chyba nigdy to hvhostwo nie pusci Po rogrzewce plecy mniej [...]

[...] pomiędzy w ryzach zobaczysz co mam na myśli...;-) (max 20 reps) Jakie plany na potem-masz już coś w zanadrzu ? Bo brakuje co to Extented drop.... ... Nigdy nie robiłem,czego żałuję. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-13 21:09:05 próbowałeś może stutter reps- bez pampersa nie próbuj %-) Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2016-05-14 [...]

[...] to w linku znajduje się informacja jak wyglądał każdy tydzięń pod względem BTW: -> LINK Co do diety spełniłem w 100% to co sobie zaplanowałem ale dostałem w zamian 200% tego czego się spodziewałem. Jak pokazuje życie nie zawsze więcej i ciężej - oznacza lepiej. Czasami zrobienie czegoś na pół gwizdka ,tj. TRENING SIŁOWY 3X WEEK 2X HIIT/IBUR PO [...]

Bez jaj hehehe ja j**e,czego to ludzie nie wymyśla. Choć widziałem już jak pacjenci jedną ręką coś robia a w drugiej telefon przy uchu i gdzieś dzwonią. Kilka razy jedli ryż z kurakiem z pojemnika na hali. A typy takie oD jakich zaczęła się ta rozmowa. 70kg wagi. Chyba katabolizm u się boją. Tak jakby te 30min zrobiło różnice. Ba. Jest [...]

[...] Trening musi byc dac zbudowany by dobicie nie bylo potrzebne. Jak wychodzisz z silowni z uczuciem ze nie dalas z siebie maxa i mialas wakacje - trening jest do.... wiadomo czego. Dlatego namawiam do ramp intuicyjnych w ktorych liczba serii zalezy nie od rozpiski na kartce, a od tego co jestes w stanie zrobic na dana chwile. Idzie dobrze - 8 [...]

[...] bardzo nieregularnego spania?? ================================================================ Po poręczach zrobionych wersją klatka, odczuwam dość silny udział barków, z czego to może wynikać? Zanim robisz pelne klatkowe porecze Girondy -> zamknij budzik ciezarowy na jaki pozwalaja ci twoje porecze. Zanim robisz chwyt odwrotny wedle [...]